商品説明 表紙の上側が一部サケありよく開いていたページが開いてしまっています（画像３枚目）とてもわかりやすく書いてあり、１週間のメニューが書かれているので、同じようにメニューを作れば簡単に実践できます。自分はやってみたところ、効果がありました。よろしくお願いいたします。

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